Durante el verano, el calor impacta directamente en nuestro cuerpo y en nuestros hábitos diarios. Cambian los horarios, las rutinas, la forma de comer y también la manera en la que nos hidratamos. Muchas personas notan menos apetito, mayor consumo de líquidos y una tendencia a desordenar comidas que durante el año están más organizadas.
En este contexto, hablar de alimentación e hidratación en verano no es solo una cuestión de bienestar, sino una herramienta clave de prevención en salud. Entender qué necesita el cuerpo, mantener hábitos simples y saber cuándo consultar con un profesional ayuda a prevenir malestares frecuentes y a transitar la temporada con más energía y tranquilidad.
Desde MET, acompañamos ese cuidado de forma integral, promoviendo hábitos saludables y el acceso a atención médica cuando lo necesitás.
Las altas temperaturas generan cambios naturales en el organismo. Entre los más habituales se encuentran:
Si bien estos cambios pueden parecer leves, cuando se sostienen en el tiempo pueden derivar en deshidratación, cansancio, malestares digestivos o falta de energía. Estos efectos suelen ser más frecuentes en niños, adultos mayores y personas con condiciones de salud preexistentes, por lo que la prevención cobra un rol fundamental.
Una correcta alimentación e hidratación en verano ayuda a:
No se trata de seguir reglas estrictas, sino de incorporar hábitos simples y posibles, como elegir alimentos frescos, priorizar comidas livianas y prestar atención a la hidratación diaria.
La alimentación y la hidratación forman parte del cuidado médico. En verano, las necesidades del cuerpo varían según la edad, el nivel de actividad física, el clima y el estado de salud general.
Contar con acompañamiento profesional permite adaptar la alimentación de manera personalizada, prevenir complicaciones asociadas al calor y evitar caer en extremos. Consultar a tiempo ayuda a reducir riesgos como la deshidratación, la fatiga o los desbalances nutricionales.
No es necesario esperar a que aparezcan síntomas importantes. Una consulta nutricional puede ser útil si:
La prevención en salud también implica anticiparse y contar con orientación profesional.
En MET entendemos la salud como un proceso integral que se cuida todo el año, también en verano. Nuestros afiliados cuentan con acceso a profesionales de la salud, consultas médicas y orientación para acompañar cada etapa y necesidad.
El objetivo no es solo resolver problemas cuando aparecen, sino anticiparse, prevenir y brindar información clara para que cada persona pueda tomar decisiones conscientes sobre su bienestar.
En verano, cuidarte también es consultar a tiempo.
Escuchar al cuerpo, sostener hábitos saludables y contar con acompañamiento profesional hace la diferencia para disfrutar la temporada con bienestar y tranquilidad.